Como Hacer los Ejercicios Jelqing para Agrandar el Pene Paso a Paso

Como Hacer los Ejercicios Jelqing para Agrandar el Pene Paso a Paso
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De seguro eres uno de esos hombres que no está conforme con el tamaño y la anchura de tu pene, ¿Sabías que hacer ejercicios de jelging puede hacerte tu sueño realidad? Si, así como lo lees, los famosos ejercicios jelging pueden hacer que tu pene aumente de tamaño y grosor, ¿No me crees? Quédate con nosotros.

Después de la edad de 50 años, la mayoría de los hombres sienten que sus erecciones, grosor y longitud no son las mismas. Pero no te preocupes que realizando los jelging tu vida puede cambiar tengas la edad que tengas.

Muchos al llegar a la tercera edad prueban algunas pastillas o lociones que según hacer crecer el pene, pero muchas veces esto no sucede. La mejor manera de hacerlo crecer naturalmente es realizando ejercicios.

¿Cómo Hacer Los Ejercicios Jelging Paso A Paso?

ejercicios jelqing para agrandar el pene

ejercicios jelqing para agrandar el pene

Uno de los ejercicios de pene más populares y ampliamente utilizados es el jelqing. Este es la columna vertebral de los diferentes ejercicios de alargamiento del pene. Estos ejercicios son para mejorar la dureza y el tamaño del pene en los hombres. También se utilizan los ejercicios de estiramiento del pene que apuntan a enderezar el pene curvado.

Los ejercicios de estiramiento del pene o jelqing tienen como objetivo fortalecer el tejido eréctil y aumentar la longitud, anchura y circunferencia de un pene erecto.

¿Cómo Funciona Jelqing?

Jelqing es considerado como uno de los ejercicios de alargamiento del pene más utilizados. Estos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier lugar. Usted puede hacer ejercicios de jelqing solo o con el acompañamiento de su pareja. Puedes hacerlo con crema o con lubricantes.

Se puede hacer normalmente o en agua caliente. Es importante que usted tenga un horario y disciplina correctos, este requiere un entrenamiento regular así como una gran paciencia durante al menos 6 meses para obtener un resultado notable.

Después de hacer ejercicios de jelqing para agrandar el pene durante varios meses, la mayoría de los hombres ganan hasta 1 pulgada de circunferencia del pene y 2 pulgadas de longitud del pene. Se recomienda hacer ejercicios de jelqing durante 15 a 20 minutos diarios.

El resultado depende de los individuos. Si usted quiere ver el resultado satisfactorio, debe ser paciente y cauteloso. Si usted realiza jelqing demasiado fuerte y con demasiada frecuencia, puede ocasionar daño al tejido eréctil.

Como Hacer Ejercicios De Jelqing Pasó A Paso

Este tipo de ejercicio requiere instrucciones paso a paso para realizar los pasos correctos. Si se realiza de manera inapropiada, es sólo la forma en que pierdes el tiempo, lo cual no es un esfuerzo para nada. Por lo tanto, tenga cuidado de seguir los pasos cuidadosamente o simplemente vea mínimos, incluso sin ganancias.

Paso 1: Lubricar

Antes de comenzar el ejercicio de jelqing, lubrique el pene con vaselina, agrandamiento, aceite de bebé o cualquier lubricante para el pene.

Paso 2: Nivel de montaje

Lleve la erección del pene a un nivel de 50 o 75% acariciando ligeramente el pene. Tu pene necesita estar relajado para que sea fácil de pasar la sangre a través de él. Recuerde no realizar jelqing con la erección completa.

Paso 3: Agarre perfecto

Utilice el pulgar para formar el agarre perfecto.

Paso 4: Empezar en la base

Luego, coloque el agarre perfecto alrededor de la base del pene que está cerca del hueso púbico.

Paso 5: Subir

Presionando ligeramente el agarre perfecto, muévalo hacia arriba por el pene lentamente. La presión adecuada de jelqing no duele, pero empuja la sangre hacia arriba en el pene con eficacia.

Paso 6: Detenerse antes del glande

Termine el agarre perfecto antes de llegar al glande. Tenga en cuenta que sólo necesita completar un jelq! Cada una de ellas debe durar entre 2 y 3 segundos.

Paso 7: Repetir

Cuando haya completado con 1 jelq, tome la otra mano y repita el proceso del ejercicio de jelqing.

Cuando se trata de maneras de cómo hacer jelqing correctamente, los hombres también necesitan seguir las sesiones estándar de la siguiente manera:

 Sesiones de 5 Minutos: Cuando puedas acostumbrarte a ella, no tendrás ningún problema para completar 100 jelqs en unos 5 minutos. Simplemente, use esta rutina durante los primeros 30 días. Luego, notará sus erecciones más duras, más gruesas y de mayor grosor.

¿Cómo Hacer Jelqing Con Eficacia?

Aunque haga cualquier ejercicio, recuerde no saltarse el calentamiento. Jelqing es uno de los ejercicios más influyentes y beneficiosos de todos los diferentes ejercicios para el alargamiento del pene que existen.

Este ejercicio es conocido por aumentar la circunferencia, fortalecer la dureza de erección y la calidad, mejorar la respuesta de la eyaculación, y agrandar el tamaño del pene. Los ejercicios de Jelqing se consideran los mejores ejercicios para hacer lucir un pene grande y fuerte.

Además de hacer ejercicios individuales de jelqing, los hombres también necesitarán aprender a realizar la técnica híbrida, que incorpora jelqing simultáneamente. Antes de comenzar, realice los ejercicios de calentamiento necesarios.

El calentamiento antes de hacer ejercicio y el enfriamiento después del ejercicio pueden ayudar a prevenir lesiones y permitir que las personas hagan lo mejor de los ejercicios. Hacer jelqing no es diferente. Calienta el pene de 5 a 10 minutos antes de empezar a hacerlos. Esto ayuda a aflojar el pene y prepararlo para los ejercicios vigorosos.

Variaciones Del Ejercicio Jelqing

Además de consejos sobre cómo hacer jelqing correctamente, los hombres deben tener claro las diferentes variaciones. Hay varias variaciones que puede tratar de maximizar sus ganancias. Estos incluyen:

Lado Jelq

El jelq lateral es ideal para fijar una curva del pene. Jelq a un nivel de erección ligeramente más alto. Es bueno para la circunferencia y excelente para aquellos que buscan un jelq más intenso.

1  mano Jelq

El jelq con 1 mano es como su nombre lo indica, el jelq que se realiza con una sola mano, en lugar de alternar las manos. Haz un ULI en la base, antes de cada golpe, para un jelq más intenso; sin embargo, esto no es para principiantes.

V-Jelq

El v-jelq ejerce más presión en los lados del eje, trabajando realmente el cuerpo cavernoso. Para realizar el v-jelq, haga una V con su dedo índice y medio, con la palma de la mano mirando hacia usted, luego jelq hacia arriba.

Mini Jelqs

Mini jelqs también son buenos para fijar una curva del pene, como usted jelq principalmente a 1 lado del pene. Siempre haga mini jelqs en el lado más débil del pene, para entrenar el cuerpo cavernoso y corregir la curva.

Si los hombres siguen las precauciones, como hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar jelq, evitar el entrenamiento excesivo y escuchar las señales del cuerpo, entonces los ejercicios de jelqing son completamente seguros.

Sin embargo, debido a que con cualquier ejercicio, los hombres pueden experimentar efectos negativos menos que deseables si hacen jelqing incorrectamente, no entrenan demasiado o no calientan haciendo muchas repeticiones rápidamente o haciendo jelqing a alta intensidad, antes de que sus cuerpos estén listos para el nivel de intensidad.

Ejercicios Para Crecer De Estatura A Cualquiera Edad Rápidamente

Ejercicios Para Crecer De Estatura A Cualquiera Edad Rápidamente
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Muchas personas se sienten inconformes con su tamaño y desearían  poder crecer de estatura. Para lograr tener unos centímetros mas no es necesario tener una edad específica y lo podemos hacer a cualquier edad ¿Quieres crecer un poco? Sigue leyendo.

Muchas personas no están conformes con su estatura y desearían ser un poco más altos, lo que saben es que hay muchas maneras de que este sueño se convierta en realidad.

Es bastante común ver personas que viven con el concepto erróneo de que es imposible aumentar la altura después de la pubertad. Si no te convences de esto, te invitamos que nos leas para que te enteres de cómo hacerlo.

Ejercicios Para Crecer De Estatura A Cualquiera Edad Rápidamente

ejercicios para crecer de estatura de forma natura

ejercicios para crecer de estatura de forma natura

Pero sorprendentemente, hay algunos estudios que sugieren que realmente es posible aumentar la estatura después de cierta edad. Hay un conjunto de ejercicios que han demostrado ser efectivos para aumentar la estatura, siempre que vayan acompañados de una nutrición adecuada.

Estos ejercicios cuando se realizan con el enfoque correcto dan como resultado un crecimiento notable de la estatura. Por lo tanto, aquí hay una breve lista de ejercicios para mejorar la estatura:

Colgamiento vertical efectivo

Este ejercicio de alargamiento de la columna vertebral es simple pero muy eficaz. El principal requisito de este ejercicio es una simple barra de metal sólido. La barra debe tener el potencial de sostener el peso corporal completo de un individuo. Por lo tanto, se puede realizar en el propio hogar.

Hay que fijar la barra de metal en diagonal. La barra necesita ser fijada aproximadamente a 7 pies sobre el suelo. Debe fijarse de tal manera que quede un espacio de 5 a 6 pulgadas entre el suelo y los pies.

Después de esto, se puede comenzar el ejercicio sujetando la barra con ambas manos. Deje que todo el cuerpo cuelgue suelto. La distancia entre las manos no debe ser ni estrecha ni ancha. La persona debe seguir colgada todo el tiempo que pueda. Para evitar el cansancio, uno puede balancearse hacia adelante y hacia atrás con el esfuerzo de tocar el suelo con los pies.

El Tramo Cobra

Como el nombre sugiere, este ejercicio básicamente está formando una curva como estructura con su cuerpo, como la curva formada por serpientes. Además de su utilidad para aumentar el tamaño, este tipo de ejercicio te ayuda a que la columna vertebral sea mucho más flexible. Asimismo estimula el crecimiento de los cartílagos que se encuentran presentes entre tus vértebras.

Para hacer este ejercicio, debes acostarte boca abajo con tu cabeza mirando para el piso. Coloque ambas palmas de las manos en el suelo y luego intente levantar su cuerpo de la rodilla para que se forme un arco. Se puede practicar de 3 a 4 veces al día.

Cada vez, debe realizarse durante 5 a 30 segundos. Este también se considera uno de los ejercicios más efectivos sobre cómo aumentar la estatura a cualquiera edad naturalmente. Esto ayuda a alargar la médula espinal. También ayuda a que la médula espinal sea bastante flexible. Este ejercicio, si se practica de 3 a 4 veces por semana, puede ayudar a aumentar la estatura.

Ejercicio de peso para el tobillo

Ayuda a estirar los cartílagos presentes en las rodillas  y que el cuerpo crezca. Al principio, uno necesita sentarse derecho en una silla. A continuación, coloque la misma cantidad de peso en los tobillos y con los 2 pies estirados totalmente rectos con dirección al suelo.

Cuando comience, hágalo con pesas pequeñas y poco a poco puede ir aumentando aún más los pesos según su capacidad de carga. Retire los pesos del tobillo después de que el peso se le haga insoportable.

Luego, deje que sus piernas se relajen por unos minutos. El mejor proceso de relajar sus piernas es pateando de un lado a otro durante 6 a 10 veces. Este ejercicio, si se practica de 3 a 4 veces por semana, proporcionará los mejores resultados.

Estiramiento

Este ejercicio común pero muy popular ayudará a estirar los músculos de todo el cuerpo. El estiramiento debe realizarse justo después de bañarse. Es así porque los músculos del cuerpo permanecen calientes en ese momento. Camine con la cabeza derecha y los hombros rectos durante 5 minutos.

A continuación, sacuda ligeramente tanto los brazos como las piernas para relajarse y liberar la tensión corporal. Los mejores resultados se pueden observar si se repite de 3 a 4 veces por semana.

Estos ejercicios  puedes hacerlos a cualquier momento del día y si quieres ver resultados rápidamente entonces debes hacerlos todos los días o los días que se indican en cada ejercicio, de  lo contrario veras mejorías en mucho tiempo o peor aun nunca. Nunca es tarde para crecer unos centímetros de más si no estás conforme con tu  estatura.

Ejercicios Para Crecer De Estatura En La Pubertad

A diferencia de de los ejercicios explicados anteriormente esta serie de ejercicios a continuación les servirán a esos chicos que se encuentran en la adolescencia y no están conformes con su tamaño. Al igual que los otros ejercicios estos se realizan con constancia y perseverancia para lograr óptimos resultados.

Practicar basquetbol

Practicar este deporte por lo menos 3 veces a la semana es lo ideal para crecer de tamaño, ya que implica una serie de movimientos ideales para el crecimiento. Si eres niña de igual forma puedes aprender si quieres tener un buen tamaño, a los niños se les hace más fácil practicar este deporte.

Voleibol

Al igual que básquet este deporte es ideal para crecer, ya que requiere de movimientos de estiramiento que son ideales para crecer. Juega por lo menos 3 veces a la semana hasta que notes los resultados.

Yoga

La yoga es un deporte que se hace con estiramientos, y los estiramientos son los que precisamente necesitamos. Así que te invitamos a practicar yoga si quieres aumentar tu tamaño.

Estiramientos

Hay una serie de ejercicios que son solo de estiramientos, estos son ideales para aumentar de estatura. Cuando te despiertas puedes empezar a estirarte en la cama, si lo haces todos los días veras muy pronto los resultados.

Recomendaciones

Si eres una persona que no le gustan los ejercicios tengas la edad que tengas, te invitamos a que realices algo más sencillo como practicar yoga, natación o estiramientos. Esto de igual manera te hará subir de estatura.

Además de realizar los ejercicios diarios correctamente para aumentar la estatura a cualquier edad, también se requiere una nutrición equilibrada para aumentar la estatura. No sólo esto, sino que también es esencial tener 8 horas diarias de sueño sin estrés. Combinar todas estas cosas apropiadamente puede producir resultados efectivos.

Ejercicios Saludables Para Mantenernos Sanos

Ejercicios Saludables Para Mantenernos Sanos
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Debido a las actividades diarias que tenemos se nos hace difícil realizar ejercicios, pero aquí le vamos a decir cuales son esos ejercicios saludables que te harán sentir completamente sanos. Ya deja las excusas a un lado y empieza con un rutina de ejercicios.

Cuando veas que los ejercicios te mantienen completamente sanos, estamos seguros que sacara el tiempo estipulado para realizar tus actividades diarias sin dejarlo de hacer ni un día.

Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, y no tienes que ser un atleta. Incluso hacer una caminata rápida de 30 minutos al día puede hacer una gran diferencia.

Ejercicios Saludables Para Mantenernos Sanos

ejercicios saludables porquetengo.com

ejercicios saludables porquetengo.com

El blog de salud porquetengo.com nos dice que una vez que te pongas en marcha, verás que vale la pena. Las personas que no hacen ejercicio tienen casi el doble de probabilidades de contraer enfermedad cardiaca que las personas activas.

El ejercicio regular puede ayudarle:

  • Quemar calorías.
  • Reduzca su presión arterial.
  • Reducir el colesterol LDL” malo”.
  • Aumente su colesterol HDL “bueno”.

Además de ayudarnos con lo mencionado anteriormente, también nos tonifican el cuerpo, nos da energía y nos elimina la grasa que esta de más en nuestro cuerpo. Hacer ejercicios trae excelentes maravillas al cuerpo humano, y tú ¿Ya te animas?

¿Cómo Empezar A Hacer Ejercicio?

Primero, piense en lo que le gustaría hacer y qué tan en forma está. ¿Le suena divertido? ¿Preferirías hacer ejercicio por tu cuenta, con un entrenador o en una clase? ¿Quieres hacer ejercicio en casa o en un gimnasio?

Si quieres hacer algo que es más difícil de lo que puedes hacer ahora mismo, no hay problema. Puedes establecer una meta y alcanzarla. Por ejemplo, si quieres correr, puede comenzar por caminar y luego agregar ráfagas de trotar en sus caminatas. Empiece a correr gradualmente por más tiempo del que camina.

No olvide consultar con su médico. Él se asegurará de que usted esté listo para cualquier actividad que tenga en mente y le informará sobre los límites de lo que puede hacer.

Tipos De Ejercicio

Su plan de ejercicio debe incluir:

Ejercicio aeróbico (cardio)

El cardio se le conoce mayormente como calentamiento, antes de entrenar sea en el gym o en casa se recomienda calentar primero. El cardio sirve para preparar al cuerpo ante cualquiera actividad física, de lo contrario puede sufrir lesiones por hacer movimientos sin que el cuerpo se sienta listo para su rutina, con 10 minutos de cardio es suficiente para iniciar.

Correr, trotar y andar en bicicleta son algunos ejemplos. Usted se está moviendo lo suficientemente rápido como para elevar su ritmo cardíaco y respirar más fuerte, pero aún así debería poder hablar con alguien mientras lo está haciendo. De lo contrario, estás presionando demasiado. Si tiene problemas articulares, elija una actividad de bajo impacto, como nadar o caminar.

Estiramiento

Serás más flexible si haces esto un par de veces por semana. Estire después de que se haya calentado o haya terminado de hacer ejercicio. Estire suavemente, no debería doler.

Entrenamiento de fuerza

Usted puede usar pesos, bandas para hacer resistencia o su propio peso corporal para esto. Puedes hacerlo 3 veces a la semana. Así dejara que los músculos tengan recuperación en el día de descanso intercalado.

Los Mejores Ejercicios Para Mantenerte Sano

Aquí te mencionaremos esos ejercicios con indiscutiblemente una muy buena opción si quieres iniciar o continuar con tus rutinas de ejercicios. Saca tiempo para realizar actividades que le dan puntos positivos a tu salud.

Caminando

Caminar es simple pero poderoso. Puede ayudarle a mantenerse en forma, mejorar los niveles de colesterol, fortalecer los huesos, mantener la presión arterial bajo control, elevar el estado de ánimo y disminuir el riesgo de varias enfermedades. Varios estudios han demostrado que caminar y otras actividades físicas pueden mejorar la memoria y resistir la pérdida de memoria relacionada con la edad.

Lo único que se necesita es un par de zapatos bien ajustados y de apoyo. Comience con una caminata de 10 a 15 minutos cada vez. Con el tiempo usted puede comenzar a caminar más lejos y más rápido hasta que usted camina por 30 a 60 minutos en la mayoría de los días de la semana.

Cuclillas

La postura en cuclillas es perfecta. Este ejercicio es un excelente quemador de calorías porque las posiciones en cuclillas utilizan los grupos musculares más grandes del cuerpo. Las cuclillas son ejercicios que consisten en un movimiento ascendente y descendente del cuerpo que se asemeja al movimiento de bajarse de una silla.

La manera apropiada de comenzar es mantener la espalda recta, los pies separados a lo largo de los hombros con ambos brazos extendidos, las rodillas sobre los tobillos y luego bajar con el trasero tocando la silla; luego volver a la posición original de pie.

Si entrenas por fuerza, ponte en cuclillas usando una barra o sosteniendo las mancuernas en tus manos. Si usted quiere entrenar para la resistencia o cardiovasculares, use sentadillas de peso corporal.

Pulsadores

La flexión básica es el ejercicio clásico para fortalecer la parte superior del cuerpo (pecho, hombros y tríceps) y la parte central (músculos abdominales). Los principiantes pueden hacer flexiones de brazos extendiendo sus brazos completamente extendidos ligeramente más que el ancho de los hombros separados con las manos contra un objeto inamovible como el borde de una encimera de cocina.

Luego, doble los codos hasta que su pecho casi toque el borde del contrapunto, permitiendo que sólo los dedos de los pies se doblen y manteniendo la espalda y las piernas en línea recta. Luego, aleje el cuerpo de la encimera hasta que los brazos estén completamente extendidos.

La tabla

El tablón es uno de los mejores ejercicios porque aprieta los músculos centrales más profundos. Es un ejercicio estático en el que se utilizan los brazos para levantarse del suelo y mantener todo el cuerpo recto y rígido, como una tabla de madera.

Usted puede hacerlo en cualquier lugar, no necesita ningún equipo y sólo tarda 1 minuto. Además, es más eficaz que los abdominales y abdominales porque sólo trabajan los músculos abdominales superficiales.

¿Cuánto Debe Hacer Ejercicio Y Con Qué Frecuencia?

Procure realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada. Eso equivale a unos 30 minutos al día por lo menos 5 días a la semana. Si apenas estás empezando, puedes ir acumulando poco a poco.

Con el tiempo, usted puede hacer sus entrenamientos más largos o más difíciles. Haga eso gradualmente, para que su cuerpo pueda ajustarse. Cuando se ejercite, mantenga el paso bajo durante unos minutos al principio y al final de su entrenamiento. De esa manera, se calienta y se enfría cada vez.

No tienes que hacer exactamente lo mismo cada vez. Es más divertido si lo cambias.

Precauciones De Ejercicio

Probablemente podrá hacer ejercicio sin ningún problema si su médico le dice que puede hacerlo y si presta atención a cómo se siente mientras está haciendo ejercicio.

Deténgase y consiga ayuda médica inmediata si tiene dolor o presión en el pecho o en la parte superior del cuerpo, suda frío, tiene dificultad para respirar, tiene una frecuencia cardíaca muy rápida o desigual o se siente mareado, aturdido o muy cansado.

Es normal que sus músculos estén levemente adoloridos durante 1 o 2 días después de su entrenamiento cuando usted es nuevo en el ejercicio. Eso se desvanece a medida que tu cuerpo se acostumbra. Pronto, te sorprenderá descubrir que te gusta cómo te sientes cuando terminas.

Remedios Caseros Para Las Ojeras  Muy Marcadas

Remedios Caseros Para Las Ojeras  Muy Marcadas
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Los remedios caseros tienen múltiples funciones y en esta oportunidad les toco a las ojeras muy marcadas. Los ingredientes que se utilizan con los productos naturales son capaces de disimular, evitar y eliminar esas ojeras de tu rostro. Si quieres saber cómo hacerlo, entonces quédate y lee con nosotros.

Los ojeras tienen muchas causas entre ellas tenemos el cansancio, el mal dormir, condiciones de salud, herencia, entre otros. Pero sea cual sea tu causa lo importante es atacarla con tiempo.

Tanto los hombres como las mujeres de diferentes grupos de edad pueden tener ojeras marcadas. Estas le pueden aparecer a jóvenes y personas adultas, de razas blancas y oscuras, así que si deseas eliminar las ojeras te invito a leer este artículo hasta el final.

Remedios Caseros Para Las Ojeras  Muy Marcadas

como quitar las ojeras oscuras

como quitar las ojeras oscuras

Las ojeras no son un problema grave de la piel, pero hacen que la gente parezca cansada, exhausta, insana y mayor. Usted puede deshacerse fácilmente de sombras anti estéticas debajo de los ojos utilizando algunos remedios caseros fáciles.

Aceite de Almendra

El aceite de almendra es un gran ingrediente natural que es muy beneficioso para la piel delicada alrededor de sus ojos. El uso regular del aceite de almendras ayuda a desvanecer las ojeras oculares.

Pepino frío

Los pepinos se han utilizado durante años y como un remedio casero para los ojos hinchados. Lo has visto, pero quizás te has preguntado porque funciona. Los pepinos contienen antioxidantes y flavonoides que ayudan con el enrojecimiento, la inflamación y la irritación.

Use pepino fresco para un alivio extra de ojos marcados. Coloque una rebanada fría en cada ojo y descanse durante 30 minutos. Después te sentirás bien y descansado.

Rodajas de papas crudas

Trate de usar papas rebanadas en lugar de pepinos. Se mantienen frías por más tiempo y contienen un astringente que ayuda a eliminar el agua de debajo de los ojos. También se puede hacer una capa de papa finamente molida rallando la papa cruda y colocándola en unas cuantas capas de tela de queso. Coloca los ojos sobre los ojos y cosecha los beneficios.

Té verde o negro

Las bolsas de té son otro remedio casero popular. Los tés verde y negro contienen cafeína, lo que reduce los diminutos vasos sanguíneos de la piel alrededor de los ojos. El té con cafeína también contiene taninos que estimulan la circulación sanguínea.

Para que funcione, coloque 2 bolsitas de té en una taza de agua caliente. Retire y deje enfriar las bolsas de té a temperatura ambiente y colóquelas en los ojos durante 15 a 30 minutos. Hacer esto 1 o 2 veces por semana puede ayudar a estirar la piel debajo de los ojos, así como proporcionar beneficios calmantes.

Té de manzanilla

El té de manzanilla no contiene cafeína pero sí tiene importantes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. La manzanilla se utiliza para tratar las enfermedades en todo el cuerpo, por lo que no sorprende que también revive los ojos cansados, hinchados y reduce el enrojecimiento. También puede proporcionar alivio para la conjuntivitis y el ojo rosado.

Claras de huevo

Bata una clara de huevo y aplíquela con un pincel o con los dedos bajo los ojos. A medida que se seca, reafirma y tonifica la piel. Deje reposar durante 15 minutos y luego enjuague suavemente. También puede estimular la circulación y reducir la inflamación.

Gel de aloe vera

¡No es sólo para quemaduras!  El Aloe contiene 18 aminoácidos esenciales y tiene numerosas propiedades antibacterianas, antihongos y otras propiedades curativas. Puede ayudar a aliviar los ojos cansados hidratando la piel y proporcionando alivio.  También puede ayudar a prevenir las arrugas.

Cucharas refrigeradas

Si usted no es un fanático del agua fría, intente poner cucharas en el refrigerador y sacar 2 cucharas por la mañana y colocarlas sobre los ojos. Produce el mismo efecto que el agua fría.

Prevenir Las Ojeras Con Remedios Naturales

Así como hay remedios caseros para las ojeras marcadas, también si deseas  prevenirlas hay una serie de remedios naturales. Aquí te dejamos algunos de ellos para que comiences a aplicártelos y hacerlos parte de tu rutina.

Jugo de piña con cúrcuma

La cúrcuma se conoce por sus propiedades aclarante ideal para reducir las ojeras. Haga una pasta de jugo de pina y cúrcuma, una vez que prepare la mascarilla se la procede a colocar en las ojeras un rato o toda la noche.

Aceite de ricino y almendras

Haga una mezcla con estos 2 aceites y colóqueselo todas las noches durante 2 semanas aproximadamente y ver los resultados.

Consejos Para Tener Una Cara Libre De Ojeras

A pesar de las diferentes maneras que existen para eliminar y prevenir las ojeras, hay otras estrategias que puedes usar para que estas no tengan chance de aparecer. Los remedios naturales son muy efectivos, sin embargo comenzar a aplicar estos consejos nunca está de más si de prevenir ojeras se trata.

Un buen descanso

Quizá este consejo lo has escuchado y leído en muchos otros lados, pero si dormir adecuadamente es lo mejor que puedes hacer por tu salud. Las personas normalmente deberían dormir 7 horas diarias, cuando no sucede así comienzan a aparecer consecuencias secundarias y muchas veces irreversibles.

Dormir es indispensable para el ser humano y si eres uno de los que deja el descanso para segundo plano entonces tendrá unas hermosas ojeras en sus rostros. Dependiendo de la causa que se tengan hay ojeras que no se pueden quitar, así que evite que su rostro no se vea fresco y descanse lo suficiente.

Aprenda a acostarse temprano y poco a poco será parte de su rutina, además de esto podrá lucir una cara fresca y suave el resto de su vida,

Evita las malas costumbres

El consumo excesivo de sal, la adicción por el cigarrillo, el mal habito del café y la ingesta del alcohol te traerá ojeras. El humo del cigarro en la cara va generando ojeras, el café por su cafeína también, la sal hace que retengas líquidos y estos se reflejan en la cara.

Asimismo pasa con el alcohol, todo en exceso hace daño. Poco a poco puedes ir bajando la dosis de tus vicios para que veas la mejoría de tu cara, ahora si no dispones de ningún vicio no tienes que preocuparte al respecto.

No olvides tomar agua

Al igual que dormir, mantenerte hidratado también es importante. Consumir 2 litros de agua diarios será suficiente para no darle chance a las ojeras que salgan, la hidratación es importante para tu piel y cuando te encuentras deshidratado las ojeras se marcan rápidamente en tu bello rostro.

Así que ya sabes querido lector descansa bien, evita  los vicios, toma suficiente y no olvides comer saludablemente. Estos trucos para eliminar las ojeras te harán lucir esplendido en tu día a día, no des espacio a que las ojeras sean parte de tu vida y evítalas.

Como Curar la Ansiedad y el Estres de Forma Natural

Como Curar la Ansiedad y el Estres de Forma Natural
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Sentirse preocupado o nervioso es una parte normal de la vida cotidiana. Todos se angustian o se sienten ansiosos de vez en cuando. La ansiedad leve a moderada puede ayudarlo a enfocar su atención, energía y motivación. Si es severa, puedes experimentar algunos sentimientos de confusión, impotencia y preocupación alta que se encuentran fuera de proporción con el riesgo real o la probabilidad del evento temido.

La ansiedad abrumadora que interfiere con la vida diaria no es normal. Este tipo de ansiedad puede ser un síntoma de otro problema, como la depresión.

Esta puede causar síntomas físicos y emocionales. Una situación específica o miedo puede causar algunos o todos estos síntomas por un corto tiempo. Cuando la situación pasa, los síntomas generalmente desaparecen.

¿Cómo Curar La Ansiedad?

¿Cómo Curar La Ansiedad?

La ansiedad es algo que millones de personas manejan lo mejor que pueden día a día. Van a trabajar o pasan tiempo con sus amigos y familiares mientras hacen todo lo que pueden para luchar contra su ansiedad.

Algunos días son mejores que otros, y la mayoría de las personas con ansiedad aún pueden llevar vidas normales, pero todo el tiempo están plagados por el conocimiento de que están luchando contra su ansiedad todos los días.

La ansiedad afecta la parte del cerebro que ayuda a controlar cómo te comunicas, nos explica Eric K Gutierrez creador del famoso método vive sin ansiedad el sistema mas popular para aprender a controlar la ansiedad. Esto hace que sea más difícil expresarse de manera creativa o funcionar de manera efectiva en las relaciones. Los síntomas emocionales de ansiedad incluyen:

  • Inquietud, irritabilidad o sentirse nervioso o nervioso.
  • Preocuparse demasiado.
  • Temiendo que algo malo va a suceder; sentirse condenado.
  • Incapacidad para concentrarse; sintiendo que tu mente se queda en blanco.

Los trastornos de ansiedad ocurren cuando las personas tienen síntomas físicos y emocionales. Estos interfieren con la forma en que una persona se lleva bien con los demás y afectan las actividades diarias.

Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de tener problemas con los trastornos de ansiedad. Los ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen ataques de pánico, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático.

A menudo, la causa de los trastornos de ansiedad no se conoce. La mayoría de las personas que padecen de un trastorno de ansiedad mencionan que se han sentido nerviosas y ansiosas por toda la vida. Este inconveniente puede suceder a cualquier edad. Los niños que tienen al menos un padre con el diagnóstico de depresión tienen más del doble de probabilidades de tener un trastorno de ansiedad que otros niños.

La ansiedad no es algo que quieras controlar. Es algo que quieres curar. Desea aprender a eliminar su ansiedad permanentemente para que nunca vuelva a aparecer. Exploraremos cómo hacer eso en este artículo.

Hay diferentes maneras para tratar la ansiedad, puedes aplicar tratamiento en el hogar combinado con un tratamiento profesional, que puede ayudar a aliviarla.

  • Reconozca y acepte su ansiedad acerca de miedos o situaciones específicas, y luego haga un plan para enfrentarlo. Por ejemplo, si está constantemente preocupado por las finanzas, establezca un presupuesto o un plan de ahorro.
  • No pienses en los problemas del pasado. Cambie lo que pueda para ayudarlo a sentirse más cómodo con las preocupaciones actuales, pero deje de lado los problemas pasados o las cosas que no puede cambiar.
  • Comienza con compromiso. No hay una pastilla mágica o una cura realmente milagrosa que haga detener la ansiedad de un dia para otro. Si no te sientes comprometido en cuanto a eliminar tu ansiedad, nunca podrás librarte de ella ya que es algo en lo que se debe trabajar perennemente hasta que esta desaparezca, incluso puedes llegar a tener algunos retrocesos en ocasiones.
  • El siguiente paso es mostrar la voluntad de cambiar las cosas en su vida para crear esa ansiedad. Tendrá algunas decisiones un poco difíciles.

Sé amable con tu cuerpo

  1. Alivie la tensión con ejercicios vigorosos o masajes.
  2. Practica técnicas de relajación. Para obtener más información, vea el tema Manejo del estrés.
  3. Descanse lo suficiente. Si tiene problemas para dormir, vea el tema Problemas del sueño, 12 años o más.
  4. Practica el pensamiento saludable y deja de pensar negativamente.
  5. Evite el alcohol, la cafeína, el chocolate y la nicotina. Pueden aumentar su nivel de ansiedad. Algunas drogas ilegales, como la cocaína, el crack y la velocidad (anfetaminas), también pueden causar ansiedad.

Involucra a tu mente

  1. Salga y haga algo que disfrute, como ir a una película divertida o salir a caminar o caminar.
  2. Planifica tu día. Tener demasiado o demasiado poco que hacer puede hacerlo sentir más ansioso.
  3. Mantenga un diario de sus síntomas.
  4. Discute tus miedos con un buen amigo. Confiar en los demás a veces alivia el estrés.
  5. Involucrarse en grupos sociales, o ser voluntario para ayudar a otros. Estar solo puede hacer que las cosas parezcan peor de lo que son.

Conozca los recursos disponibles en su comunidad

  1. Hable con su funcionario de recursos humanos sobre los beneficios de asesoramiento que pueden estar disponibles a través de su programa de asistencia al empleado.
  2. Consulte con su compañía de seguros para ver qué beneficios de salud mental están disponibles.
  3. Póngase en contacto con su departamento de salud pública para obtener información sobre los programas comunitarios de salud mental.

Aprenda métodos de reemplazo

La propia ansiedad es un problema para hacer frente, y desafortunadamente muchas de las cosas que las personas usan para reemplazarla, incluyendo:

  1. Medicina.
  2. Alcohol.
  3. Estar solo.

Por lo tanto, cuando hablamos de herramientas para sobrellevar situaciones, estamos hablando de comportamientos y actividades que le brindan la mejor oportunidad de volver a aprender su habilidad mental para enfrentar situaciones difíciles. Estas son actividades que le brindan distracciones saludables, potencialmente con su propio beneficio sobre su ansiedad.

Prevención De La Ansiedad

Usted puede ayudar a prevenir ataques de ansiedad:

  • Evite la cafeína, como el café, el té, las bebidas gaseosas, las bebidas energéticas y el chocolate. La cafeína puede mantenerlo en una condición tensa y excitada. Para obtener más información, vea el tema Alimentación saludable.
  • No fume ni use productos de tabaco sin humo (escupir). La nicotina estimula muchos procesos físicos y psicológicos, hace que sus vasos sanguíneos se constriñan y hace que su corazón trabaje más. Para obtener más información, vea el tema Dejar de fumar.
  • Ejercicio durante el día Incluso una caminata rápida alrededor de la cuadra puede ayudarlo a mantener la calma.

La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a controlar los síntomas de ansiedad o pánico. El tratamiento eficaz lo ayuda a aprender a controlar su ansiedad para que no lo controle. El tipo de tratamiento dependerá del tipo de ansiedad que esté experimentando.

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Consejos para Eliminar la Celulitis de las Piernas
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Cuando estás medio desnudo en la playa, lo último que te preocupa es la celulitis. Aprenda a deshacerse de hoyuelos no deseados y lo que realmente se necesita para eliminar la celulitis de sus piernas, muslos y nalgas en poco tiempo.

La celulitis afecta aproximadamente al 80% de todas las mujeres. Una dieta deficiente, la falta de actividad física, los cambios hormonales, la genética y la grasa corporal en general son las principales causas de los desagradables hoyuelos. Las mujeres típicamente almacenan este exceso de grasa en las nalgas y el área de la cadera. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para deshacerse de él.

Consejos para Eliminar la Celulitis

como eliminar la celulitis

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Cambie su dieta

Cambiar su dieta mejorará las condiciones de la piel y ayudará a prevenir la celulitis en el futuro. La celulitis a menudo es causada por grasas o toxinas acumuladas (de una dieta poco saludable) que reducen la elasticidad de la piel y disminuyen la circulación. Consuma una dieta alcalina con muchas verduras crudas y frutas frescas. También incluya proteínas magras, grasas saludables y granos integrales en su dieta.

Evite estos alimentos

Trate de reducir los carbohidratos simples como la harina blanca, el azúcar y los alimentos procesados. Algunos estudios muestran que la cafeína puede empeorar la celulitis, debido a sus efectos sobre el flujo sanguíneo y la obtención de oxígeno y nutrientes para el tejido cutáneo. Así que limite el consumo de café, refrescos de cola y bebidas energéticas. También evite fumar y el alcohol – ambos crean toxinas en el cuerpo, y el alcohol está lleno de azúcar.

Haga duchas de contraste y use un cepillo seco

Mira este consejo que te voy a dar es muy efectivo si estas buscando aprender como eliminar la celulitis , presta mucha atención, para eliminar la celulitis, moje las áreas afectadas de celulitis de 2 a 3 minutos con agua tibia y luego de 2 a 3 minutos con agua fría. Mejora la circulación, estimula la renovación celular y activa el metabolismo. El cepillado en seco es también un método antiguo para estimular la circulación sanguínea y mejorar la calidad de la piel.

Utilice un cepillo de cerdas naturales para masajear las zonas afectadas. Esto mejorará la circulación sanguínea y estimulará los ganglios linfáticos mientras que proporciona una exfoliación suave a la piel. Es mejor cepillar las áreas afectadas tres veces a la semana durante cinco minutos justo antes de ducharse.

Bebe más agua

Más agua limpiará su cuerpo y lo eliminará de toxinas y grasa. Esto reducirá la celulitis en todo el cuerpo, incluyendo la celulitis que se acumula en los muslos. El agua también puede mejorar la fuerza del colágeno y el tejido conectivo de la piel, haciendo que la piel sea mucho más firme. Esto también puede ayudar a reducir la apariencia arrugada del colágeno y crear una apariencia más suave en sus áreas problemáticas. La cantidad óptima para el cuerpo humano es de 8-9 vasos de agua al día.

Cardiovascular

El entrenamiento cardiovascular ayuda a quemar grasa en todo el cuerpo al elevar la frecuencia cardíaca y el metabolismo. Los ejercicios cardiovasculares intensos como correr, andar en bicicleta, subir colinas, nadar, hacer aeróbicos, zumba o bailar son las mejores armas. Cuando se combina con los siguientes ejercicios de fuerza le ayudará a deshacerse de la celulitis rápidamente. Trabajo 5 días a la semana.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y PESAS

Debido a que la celulitis está atrapada dentro de los tejidos conectivos, el entrenamiento con pesas puede remodelar el tejido y suavizar la apariencia de la celulitis. Ganando masa muscular aprieta los tejidos conectivos y su área de hoyuelos disminuye. También aumenta su tasa metabólica y un metabolismo más rápido hace que su cuerpo queme más calorías. Estos son los mejores ejercicios para eliminar la celulitis rápidamente:

Split Squats:

Posición inicial: Encuentre una plataforma de aproximadamente 10 pulgadas (25 cm) de alto, 12 pulgadas (30 cm) de ancho y colóquese sobre ella.

Salta y aterriza en el suelo.
Póngase en cuclillas.
Salta y aterriza en la plataforma.
Repita este proceso tantas veces como se mencione en su rutina de entrenamiento.

Sillas de Sumo Jump Squats:

Posición inicial: Parado con los pies colocados más que en el hombro y los dedos de los pies señalando ligeramente hacia fuera. A lo largo del ejercicio hay que mantener la cabeza alta y la espalda recta.

Bajar la parte superior del cuerpo doblando las rodillas y caderas. Mantenga las manos juntas frente al cuerpo.
Continúe hasta que el ángulo entre la parte superior de la pierna y la pantorrilla sea ligeramente inferior a 90 grados Ahora, sus manos deben tocar el suelo.
Salta lo más alto que puedas y aterriza en la posición inicial.
Repita este proceso tantas veces como se mencione en su rutina de entrenamiento.

Barbell Squats:

Posición inicial: Coloque la barra en un estante justo por debajo del nivel del hombro. Una vez que haya elegido la altura correcta, pase por debajo de la barra y coloque la barra correctamente en su espalda. Aléjese del estante y coloque los pies en una postura de media anchura de hombro con los dedos ligeramente hacia afuera. Mire hacia adelante y mantenga la espalda recta.

Nunca deje que las rodillas sobresalgan sobre los dedos de los pies y mantenga los talones en el suelo.
Comience doblando lentamente las rodillas y la cadera. Continúe bajando hasta que el ángulo entre la parte superior de la pierna y las pantorrillas sea inferior a 90 grados.
Repita este proceso tantas veces como se mencione en su rutina de entrenamiento!

4 Recetas Fáciles para Diabéticos

4 Recetas Fáciles para Diabéticos
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Una dieta para diabéticos no tiene por qué ser aburrida, te invito a leer estas ricas y deliciosas recetas muy fáciles de preparar para las personas que sufren de diabetes,  el blog de dietas para diabeticos tipo 2 nos recomienda una buena alimentación, si usted es diabético o no, estos platos fáciles de hacer son simplemente demasiado buenos para resistir:

Dietas Fáciles de Preparar para Diabeticos

dietas para doabeticos

Sopa de nalgas con especias y picatostes de comino

(Sirve 4 como entrante)

Ingredientes

700g de butternut en cubos
2 cdta. garam masala
1 cucharadita de chile en polvo
1 cucharadita de cilantro y especias de jengibre
1 cebolla roja finamente picada
750ml de caldo de pollo (hecho en casa preferido como menos sodio)
1? cucharadita de sal
? pimienta blanca

Fry spray ligero
Cilantro fresco para adornar
Crutones

3 rebanadas de pan integral, cortadas en cubos
? tbs semillas de comino
Fry spray ligero
Método

Rocíe la base de una salsa grande con Fry light. Saltee la cebolla a fuego medio durante 3 minutos hasta que empiece a ablandar.
Añada el butternut y deje que se dore ligeramente. Deglaze con el caldo y sazone con sal y pimienta.
Añadir las especias secas y el polvo de Stevia.

Dejar cocer hasta que el butternut se haya ablandado, dejar reposar durante 15 minutos.
Añada la crema y cocine por otros 5 minutos. Saboree y ajuste el condimento si es necesario.
Mezclar hasta que esté liso con una batidora, si el líquido es muy espeso añadir agua caliente hasta obtener el espesor deseado.

Para crotones

Asar las semillas de comino en una sartén a fuego medio, 1 minuto, retirar.
Rocíe la misma sartén con Spray light y vuelva al fuego, agregue los cubos de pan y tostar hasta que estén casi dorados, agregue las semillas de comino y revuelva, deje que se tueste con el pan.

Servir
Vierta la sopa en platos hondos y divida los crutones entre la sopa, decore con cilantro fresco.

Merluza frita con especias portuguesas y ensalada de quinua

(Sirve 4 como principal)

Ingredientes

4 x 200g Filetes de merluza, pelados
1 cucharada de especias portuguesas
Zumo de medio limón
Spray de fritura ligera
2 cucharadas de cebolla de primavera para adornar

Ensalada de Quinua

1 taza de quinua
1? taza de pepino cortado en cubos
200 g de tomate baby a la mitad
3 cucharadas de cebolla de primavera picada
1 avo madurado cortado en cubos
Zumo de medio limón
Sal y pimienta

Método

Para la ensalada

Coloque la quinua con 2 tazas de agua en una cacerola a fuego alto, lleve a ebullición y luego reduzca. Dejar cocer a fuego lento durante 15 minutos. Retire del fuego a un recipiente. Añada 1 cucharada de aceite de oliva ligero, jugo de limón y sazone. Mezclar bien.
Añadir el pepino, los tomates, la cebolla tierna y el avo. Mezclar para combinar. Reservar hasta que esté listo para servir.

Para el pez

Frote suavemente la carne del pescado con la especia portuguesa.
Rocíe el lado de la piel de los filetes de pescado y fríalo en una sartén antiadherente durante 2? minutos. Dar vuelta y freír la carne hacia abajo durante 2? minutos más.
Remover a un plato y aliñar con el jugo de limón fresco.

Servir

Divida la ensalada en 4 platos, sirva el filete de carne hacia abajo sobre la ensalada.
Adorne con cebolla tierna.

5 Spice Chicken en puré de coliflor con hojas de espinaca baby

(Sirve 4 como principal)

Ingredientes

4 pechugas de pollo sin piel
2 cucharadas de cinco especias en polvo
1 cucharada de miel
200 ml de leche descremada
2 cucharaditas de sal
1 cucharada de pimienta negra
30g de cilantro fresco picado.
45 ml de aceite de oliva
Hojas de espinaca bebé 200g – lavadas y escurridas
Cinco especias en polvo

1 cucharada de semillas de hinojo
1 anís estrella entero
1 Paleta de canela
1 cucharadita de granos de pimienta sczechuan
1 cucharadita de escamas de sal marina

Puré de coliflor

750g Coliflor florones de coliflor
100 ml de crema baja en grasa
50 ml de leche baja en grasa
Sal y pimienta al gusto

Método

Para el puré

Coloque la coliflor en una cacerola mediana con 100 ml de agua, reemplace la tapa y cocine al vapor a fuego medio durante 15 minutos hasta que la coliflor esté blanda, retire la tapa y deje que el líquido se evapore.
Añadir la nata y la leche y dejar cocer con la coliflor durante 2-3 minutos. Retire del fuego y mezcle con una batidora hasta que quede suave. Sazone al gusto. Reemplace la tapa y manténgala caliente.

Para el polvo de cinco especias

Seque en una sartén seca todos los ingredientes a fuego medio durante 2-3 minutos, revolviendo frecuentemente para asegurar que las especias no se quemen. Retirar a un mortero y mortero y moler hasta que tenga un polvo fino. Mantenga el polvo de especias sobrante en un frasco hermético para usarlo más tarde.
Mariposa la pechuga de pollo y colocar en una fuente plana, frotar cada pechuga con las cinco especias en polvo, asegurándose de que se ha trabajado en cada pechuga. Rocíe con la miel y luego vierta sobre la leche. Dejar marinar por lo menos 30 minutos. No lo deje por más tiempo ya que el pollo se pondrá polvoriento cuando cocine, ya que las proteínas se descomponen.
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande y coloque cuidadosamente las pechugas de pollo en la sartén. Freír la pechuga durante 2? minutos cada lado, comenzarán a tomar un color marrón encantador y liberarán los jugos en la sartén, sazonar.

Para ensamblar

Esparza el puré en el plato y coloque las hojas de espinaca en el plato, luego coloque una pechuga de pollo encima y rocíe con los jugos de la sartén. Adornar con el cilantro picado.

Vidrio de Fruta en capas

(Sirve 6)

Ingredientes

20 fresas
1 taza de bluberries
1 taza de trozos de piña
Jugo de 1 lima + ralladura

100ml de leche de coco lite de 100ml
400 ml sin grasa

Como Se Eliminan las Estrías Rojas y Blancas y Después del Embarazo

Como Se Eliminan las Estrías Rojas y Blancas y Después del Embarazo
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Las estrías son una forma de cicatrices cutáneas asociadas con el embarazo, la obesidad, la pubertad y el aumento de peso a corto plazo debido al culturismo y otras actividades físicas. Se forman cuando la dermis -la capa media de la piel que mantiene la forma y elasticidad- se estira más de lo que puede tolerar. Las fibras conectivas de la piel eventualmente se rompen, interrumpiendo la producción de colágeno y causando cicatrices. Esta cicatrización sólo se puede tratar con la eliminación de estrías.

Candidatos
Aunque hay muchos candidatos adecuados para la eliminación de estrías, los pacientes más comunes son las mujeres que han dado a luz recientemente. Las estrías y el embarazo generalmente van de la mano – casi tres de cada cuatro mujeres experimentarán estrías después del embarazo. Estas mujeres por lo general sufren de estrías abdominales, pero otras áreas también pueden verse afectadas, lo que resulta en la necesidad de una cirugía de cambio de imagen mamaria. Otros candidatos incluyen personas que han perdido peso significativo y culturistas que han desarrollado rápidamente una masa muscular significativa.

Causas de las estrías

como eliminar las estrias blancas y rojas despues del embarazo

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Tanto los hombres como las mujeres son susceptibles a las estrías, particularmente en los muslos, caderas, brazos, glúteos, área abdominal y parte baja de la espalda. Hay varias causas de las estrías, incluyendo:

Genética: Las mujeres son más propensas a tener estrías en el vientre si su madre, por ejemplo, tenía estrías después del embarazo. Aumento y pérdida de peso significativo: Su piel se estira a medida que su peso fluctúa, algunas veces resultando en estrías.

Pubertad: Los brotes de crecimiento durante la pubertad a menudo producen estrías, ya que la piel es incapaz de mantenerse a la par con el ritmo de crecimiento del cuerpo.

Fisicoculturismo: El rápido desarrollo de la masa muscular puede estirar la piel más allá de sus límites.

Corticosteroides: El uso intenso o a largo plazo de corticosteroides orales o tópicos, un compuesto farmacéutico esteroide de uso extendido, puede llevar a la formación de estrías.

Estrías después del embarazo

Las estrías después del embarazo son particularmente comunes. Casi tres de cada cuatro mujeres desarrollarán estrías en sus piernas, abdomen, caderas y otras áreas del cuerpo afectadas por el aumento de peso durante el embarazo.

Durante el embarazo, la piel se expande y estira hasta su límite, causando pequeños desgarros en las capas de soporte de la piel. Estas pequeñas lágrimas son estrías que aparecen como rayas blancas y brillantes en la piel. Muchas mujeres que tienen estrías después del embarazo recurren a la eliminación de las estrías con láser para eliminar las estrias rojas y blancas después del embarazo estas cicatrices no deseadas. Este tratamiento está diseñado para dar a las mujeres la apariencia renovada y juvenil que desean.Áreas del cuerpo que pueden verse afectadas por las estrías

Las estrías pueden afectar cualquier área del cuerpo en la que la piel esté sujeta a un estiramiento rápido. El abdomen es el área más frecuentemente afectada por las estrías, pero también son comunes alrededor de los muslos, caderas, glúteos, parte baja de la espalda, brazos y pecho. La piel en todas estas zonas está sometida a un alto estrés debido al uso intenso y a la rápida expansión. Teóricamente, cualquier área del cuerpo podría ser vulnerable a las estrías si la piel se estira lo suficiente como resultado de la expansión del tejido.

Otras consideraciones
Hay una serie de otras consideraciones para los pacientes que se someten a un tratamiento de eliminación de estrías. Los pacientes deben tener expectativas realistas sobre los resultados que su método de tratamiento deseado puede ofrecer. Los pacientes que se someten a la cirugía de eliminación de estrías deben gozar de buena salud; los pacientes que se someten a la cirugía necesitarán discutir su historial médico y la lista de medicamentos con sus cirujanos antes del tratamiento. Los pacientes también deben ser conscientes de los costos de su tratamiento de eliminación de estrías.

Eliminación natural de estrías

Los tratamientos tradicionales para eliminar las estrías incluyen cremas, lociones y recomendaciones para una dieta regular y ejercicio. Hay una amplia variedad de productos disponibles en el mercado para la eliminación natural de estrías. Sin embargo, estos métodos no producen resultados satisfactorios para muchos individuos, particularmente aquellos con cicatrices de estrías viejas y bien desarrolladas. En estos casos, el tratamiento médico más involucrado puede ser la única opción efectiva.

Resultados

Es difícil medir con precisión la eficacia de las estrategias naturales de eliminación de estrías. Una serie de productos afirman que eliminan o reducen la apariencia de las estrías, pero muy pocos datos reales están disponibles para apoyar estas afirmaciones. En general, estos productos son más eficaces cuando se aplican sobre estrías frescas. Sin embargo, incluso en estos casos, los productos naturales para la eliminación de las estrías a menudo simplemente ayudan a que la estría desaparezca más rápidamente.

Beneficios
Los productos naturales para la eliminación de las estrías, como la crema Striae para la eliminación de las estrías, suelen ser menos costosos que los procedimientos de dermatología estética más complicados. Los productos utilizados son los siguientes